今年は雪が降り、厳しい寒さが続いています。
皆さん、体調は大丈夫でしょうか？
冬は、冷えによる血行不良で腰痛・肩こり・頭痛などが起こりやすいです。
ママの体調が悪いと家庭がまわらなくなりますので、日々のセルフケアがとても大切ですね。

 

今回は、小さな子どもがいても安心して使える“火をつかわないお灸”を使用したセルフケアを教わってきました！
講師は、以前取材にうかがった「しらき鍼灸治療院」の白木千草先生です。→取材記事はこちらをクリック
国家資格のはり師・きゅう師をお持ちなので、ピンポイントでお灸のツボを探りあててくれましたよ♪

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セルフケアにオススメ！“火をつかわないお灸”とは？

 

 

「お灸はピンポイントでツボを刺激し、血行を良くする効果があります」とお話しされる白木先生。
寒さが原因の身体の不調に、お灸は最適だと教えていただきました。
疲労回復・筋肉のコリ・胃腸の不調・女性ならではの悩み、にも良いそうです。

 

火をつかわないお灸って、ご存知でしたか？
————火も煙も出ないため、子どもがいても安心して使える
————素肌に貼るタイプのお灸だが、熱くなりすぎないため服を着たまま使える
————効果が3時間持続するため、家事や育児をしながらセルフケアできる
といった内容です。
安全・手軽・効果も期待できますので、子育て中のママにオススメです♪

 

 

ワンコインで気軽に参加できる「火をつかわないお灸女子会」に行ってきました♪

 

大雪の影響がまだ残っている1月某日、一橋学園駅そばにあるサロンにお邪魔しました。
いつも満席のお灸女子会ですが、この日は雪の影響もあり参加人数は3名でした。

 

お灸女子会は、季節のお悩みにそったテーマで毎月開催されます。
今回は、冷えによる血行不良→肩こり→頭痛が起こりやすい、ということでテーマは「頭痛編」になりました。

 

 

  
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子連れOKのため、赤ちゃん用布団やオモチャが用意されていました！
さりげなくコルクマットも敷いてあるのが、嬉しいですね♪

 

 

＜講座の流れ＞

 

①お悩み別 体質チェックとアドバイス

 

 

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毎回、テーマに沿ったチェックシートを使用します。
今回は「頭痛編」です。

 

 

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先生がチェックシートを見て、1人ずつ症状の原因と体質を教えてくれます。
食事や日常生活のアドバイスもありましたよ！

 

 

②ツボの説明・指で押してみよう

 

 

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まずは、指を使ったツボ押しから教えていただきました。
皆さん、真剣な表情でお話を聞いています。

 

 

③火をつかわないお灸で、体質にあったツボを温めよう

 

 

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こちらが「火をつかわないお灸」です。
お灸の裏はシール状になっており、貼るだけなので簡単に使えます！

 

 

  
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先生がツボの場所を一緒に確認して、火をつかわないお灸を貼ってくれます。
お灸の場所が、だんだんポカポカしてくるのを感じました。

 

お灸には薬草（もぐさ）の成分が含まれているため、温まりやすくホッカイロより高い温度まであがるそうです。
しかし、皮膚にあたる面積がせまいため、熱すぎる感覚はありませんでした。
また、薬草の成分が身体の調子を整えてくれる効果も嬉しいですね♪

 

 

④つまようじ鍼で、ツボを押してみよう

 

 

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つまようじ鍼は、つまようじ5本を輪ゴムでとめたものです。
自宅でも簡単に作れますね♪

 

 

  
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つまようじ鍼で、ツボを刺激していきます。
やり方やコツがありますので、先生にレクチャーしてもらってくださいね。

 

 

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初めは、ツボの場所を探りあてるのが少し難しいかもしれません。
しかし、先生が丁寧に教えてくれるので大丈夫ですよ！

 

 

⑤ハーブティーを飲みながらおはなしタイム♪

 

 

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和やかな雰囲気で「お灸女子会」が終了しました。
妊婦さんでも飲めるハーブティーで、おはなしタイムです♪

 

自己紹介にはじまり、講座の感想・頭痛で悩んでいること・子育ての相談などのお話がでました。
————産後、睡眠不足となり頭痛が起こるようになったので、何が原因か見直すきっかけになりました
————ひどい片頭痛持ちで、体質だと諦めていましたが改善方法が分かって助かりました
————家族が頭痛持ちのため、かわりに聞きに来たのでアドバイスします
などの感想がありました。

 

また、「これなら簡単に使えるので、家でも続けられそう」という声も聞こえてきました。
火をつかわないお灸は、ママたちの強い味方になってくれそうですね！

 

 薬に頼りすぎないケアの方法を伝えたくて・・・

 

 

「薬は素晴らしいものだと思いますが、飲みすぎて効かなくなったり、副作用が出てしまった患者さんも診てきました。」と真剣な表情で語る白木先生。
訪問治療やリハビリテーションの現場で、患者さんと接してきた白木先生だから感じられたことですね。

 

鍼灸の歴史は古く、西洋医学が入ってくる前の江戸時代くらいまでは、東洋医学の鍼灸や漢方治療が主流でした。
身体の不調があると、お灸でケアする家庭が多くあったそうです。
それにならって、薬に頼らないケアの方法を伝えたくて「火をつかわないお灸女子会」をはじめたとのこと。

 

「毎回、お子さん連れの方が多くてワイワイ楽しくレクチャーしていますので、気軽に遊びにきてください！！！」と最後にメッセージをいただきました。

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子どもがいると、ついつい自分のケアは後回しになっていまいますよね・・・
育児と家事に追われて、気がついたら「もうこんな時間！」なんてこと、私はしょっちゅうです。

火をつかわないお灸でしたら、貼るだけですので手軽に自分のケアができますね♪
ママのセルフケアとリフレッシュもかねて、白木先生のサロンに遊びに行ってみてはいかがですか？→詳細はコチラをクリック（毎月1回開催していますので、ブログ内の「火を使わないお灸女子会」のタイトルを探してお申込下さい）